en-El Enfoque del Yoga desde la Fisioterapia

05/11/2019

No es hacer yoga por hacer, no es estirar por estirar, no es solo pisar un tapete sostener y doblarnos, es ir mas allá de la comodidad corporal, mental, emocional;.... es conocernos, tolerarnos, aceptarnos y corregirnos 

Namaste!

El yoga es una disciplina milenaria que recurre a una variedad de asanas (posturas) con el objetivo de abrir nuestra conciencia (corporal - mental), nuestra espiritualidad, nuestra naturaleza como seres amorosos consigo mismo y para con los demás; junto con la meditación para entrar en lo mas profundo de nuestro subconsciente 

Desde una visión terapéutica,  la variedad de asánas (posturas) que ofrece el yoga, brindan al cuerpo un enfoque de :

  • auto-control corporal - pues muchas asánas influyen en el equilibrio corporal.  Inconscientemente nuestras acciones no son acorde con lo que sentimos y pensamos.  estas posturas de equilibrio le brindaran de manera intima ese aporte de coordinar pensamiento, sentimiento y acción.
  • auto-conocimiento corporal, aprender a ver y sentir el cuerpo es fundamental para auto-corregirnos posturalmente, la conciencia en las asánas es importante para que usted controle su cuerpo, se tolere, maneje el dolor en un sentido de no maltrato hacia usted mismo y sane.
  • flexibilidad, muchos le temen por el dolor, pero mas que eso es la liberación de las tensiones, de los nudos auto-afligidos, no solo físicamente (cuerpo - musculo, articulaciones); involucra la liberación mental, emocional.
  • aumento del tono, un buen tono muscular es fundamental para mantener nuestras articulaciones en su lugar, sostener una adecuada postura sin fatigarnos o manifestar dolencia, ademas de un aporte corporal brinda un aporte de fuerza de voluntad, de auto-control, de coraje hacia una meta u objetivo

La meta con el yoga desde la fisioterapia es el de corregir nuestra actitud corporal "dolencia fisica", saber que nos causa dolor, donde, porque y sanarlo.

Nuestro cuerpo se conecta globalmente. 

"lo que se corrige arriba beneficia abajo"

El yoga aporta posturas de sostenimiento que hacen un estiramiento profundo y superficial secuestrando varios grupos musculares y al mismo tiempo tensiona los grupos musculares "débiles" o mejor llamarlos de bajo tono muscular, devolviéndoles el equilibrio tónico al cuerpo de manera natural y progresiva, un equilibrio entre los agonistas y antagonistas, de esta forma (tono - equilibrio muscular)  las articulaciones, las estructuras oseas se alinean, ya que las asánas bien establecidas jalan de las zonas mas tensas y corrige globalmente de pies a cabeza.

 Así como el cuerpo enferma por nuestros malos hábitos posturales, de igual manera podemos corregirlo, corrigiendo nuestra postura.

Cada postura del yoga tiene un objetivo, 

Cada postura del yoga se dirige a un sistema del cuerpo en especial

Cada postura del yoga se direcciona a una zona corporal, tonificándola, dándole flexibilidad, alineando, corrigiendo, devolviendo el cuerpo a su postura correcta.

Un adecuado gesto deportivo es la clave para obtener sus beneficios

Casos que se corrigen con el yoga desde la fisioterapia son las alteraciones de la mecánica postural, dentro de las mas comunes:

  • a nivel de columna: escoliosis - cifosis - espondilosis - hernias discales - pedida de la curvas - retificacion cervical y lumbar, disminución de los espacios vertebrales, cervicalgias ..... 
  • a nivel de los miembros inferiores: post-operatorios - mal alineamiento patelar - genu valgo y genu varum - pie plano - esguinces de tobillo - tendinitis - alivio del dolor en los procesos de artrosis - juanetes ...
  • a nivel de los miembros superiores: post-operatorios - manguito rotador - hombro congelado - tendinitis - tunel del carpo ...
  • todo lo relacionado a disminución de los arcos de movimiento
  • mejoramiento de la postura
  • aliviar tensiones
  • mejorar concentracion
  • equilibrio -propiocepcion


Escrito por

ENEIDA ESMERALDA SIERRA CADENA