Actividad Física Online y Asesoría Presencial

02.05.2020

Cada día las personas han tomado mas conciencia sobre la importancia de una actividad física o un deporte, para su bienestar tanto físico como emocional y mental, escogiendo actividades que exigen un aumento del ritmo cardíaco, tonificación muscular, disminución del estrés. 

Repercutiendo en cambios de hábitos y estilo de vida mas saludable.

Diferenciemos entre Actividad Física y Deporte:

Actividad Física,  es el estado en el que la persona realiza un ejercicio para mejorar su salud, disminuir estrés, tratar un dolor, medio para adelgazar, se dispone de una hora al día o un poco mas para dicha actividad y mantiene una salud cardio-vascular buena, es una persona activa, saludable, mantiene un peso y una talla acorde a su constitución

Deporte, es un estado de mayor exigencia, donde se escoge una disciplina o tres disciplinas juntas para llevarlas al máximo, hace parte de la vida, es un hobby una pasión, se sobrepasa la hora de entrenamiento por día, pudiendo llegar a ser tres o cuatro horas al día, en donde se tiene mucha constancia, se maneja técnica, se avanza mas cardiovascularmente, en resistencia, en fuerza, y porque no decirlo es un gasto económico mucho mas alto que una persona en actividad fisica, es decir es un estado de competición, de sobresalir.

Actualmente con el auge de las app`s y entrenamiento online, se ha dejado de lado al instructor, al profesional que dirige una actividad deportiva.


Este artículo no es para quitarle valor al uso de las app o actividades online, busco es que la persona que hace uso de este sistema comprenda la importancia de tomar esos entrenamientos con calma y que es necesario el asesoramiento presencial de un personal con conocimiento.

El ejercicio es como un droga y a la vez como un articulo para armar; se necesita de una prescripción individualizada que dependerá de la condición de salud tanto cardiovascular como muscular y óseo, antecedentes personales y familiares ("droga"), y se necesita de una adecuado gesto deportivo para que la persona no sufra lesiones, pues un ejercicio con mal gesto con mala postura con un mal brazo de palanca perjudica su sistema articular y tejidos blandos ("instrucciones")

El entrenamiento online

Lo Positivo: Te dan la flexibilidad del tiempo, del lugar, de escoger lo que te gusta, te lanza la rutina sin tener en cuenta tu condición, gratis (no todas),  te llevan una estadística, puedes conectarla a tu reloj inteligente, si puede tener la clase en vivo, personalizado e individualizado y con personal idóneo en una gran ventaja y mas positivo para su cuerpo que los programas pre-gravados

Lo Negativo: No sabes si estas haciendo bien la actividad, es decir no sabes si estas teniendo una correcta postura, un adecuado movimiento, si esa es la carga adecuada para tu condición, si es la técnica apropiada para tu sistema oseo y muscular, si estas reclutando los músculos correspondientes para ese gesto deportivo, si esa angulo de movimiento es el correcto para tus articulaciones, cuantas veces al día, a que velocidad, como impactar, como desarmar un ejercicio de manera correcta.... 

Son muchas las dudas y los riesgos que se dan en una actividad o entrenamiento online pregravado y muchos los beneficios que obtienes con un asesoramiento presencial, en vivo y profesional


El entrenamiento presencial

Lo Positivo: Te dan la técnica adecuada, obtienes de manera mas segura y saludable tus objetivos, tienes seguridad pues tienes confianza en el entrenamiento, previenes lesiones a nivel muscular, oseo, articular; tienes un tratamiento adecuado para condición, 

Lo Negativo: "sacrificas" ( que no es del todo así) dinero, desplazamiento, tiempo pues debes disponer de una hora determinada para el encuentro con el entrenador.

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Las actividades físicas online pre-gravadas deberían ser usadas por personas con conocimiento del deporte, con experiencia en su actividad, como una "güía" para aquellos que desean recordar, cubrir un entrenamiento no realizado anteriormente, conocer mas de algo que no se halla experimentado.

Un entrenamiento online en vivo y personalizado, es una gran ayuda si usted es de las personas que viaja mucho y no dispone por su agenda de un espacio para su actividad, al ser en vivo genera confianza y es agradable, y sobre todo si es individualizado el instructor puede en un lenguaje sencillo y pedagógico manejar su condición correctamente.

El Entrenamiento Presencial,  es una condición mucho mas recomendada, y hace parte de un requisito para llevar acabo una actividad deportiva;  ya sea una actividad física o un deporte esta seria la mejor opción pues no solo por técnica y gesto , se logran una mejor condición física, mejor calidad de vida, mejor condición funcional, gana en longevidad, trata de manera correcta una condición física desde el punto de vista orgánico u anatómico.

Una buena opción puede ser el de complementar el uso de la app y el entrenamiento personalizados

Tenga en cuenta estimado lector que usted decide su condición tanto física como orgánica.


SU SALUD Y BIENESTAR DEBEN ESTAR EN LAS MANOS INDICADAS

Escrito por

ENEIDA ESMERALDA SIERRA CADENA

Profesional en Fisioterapia y Ejercicios Restaurativos