Desempeña un papel fundamental en

• El desarrollo y mantenimiento de los hueso y los dientes. 
• Permite la contraccion de los musculos - incluyendo el corazon
• Esencial para la cuagulacion normal de la sangre 
• La transmision adecuada los impulsos nerviosos 
• Soporte adecuado del tejido conectivo.

En todas las edades es importante su consumo, siendo mas esencial en el crecimiento óseo - etapa infantil - durante el embarazo y la lactancia 

Es el arma mas eficaz para combatir la osteoporosis. ya que estimula la produccción, reparación y mantenimiento de la estructura ósea interna y externa.

UTILIZACION GENERAL

el organismo depende de la ingesta de calcio para muchas de sus actividades de la vida diaria.. todos los grupos poblacionales a cualquier edad se benefician fundamentalmente las mujeres.

Durante el embarazo la ingesta de este elemento beneficio al feto de este mineral y en su desarrollo en un 15%, si lo toma durante el 2do y 3er trimestre.. su deficiencia en el embarazo es causal de preclampsia, el sindrome premestrual se puede aliviar con un consumo adecuado de calcio con mejoria en mas del 50% de los casos, incluyendo cambios emocionales, ansiedad, la distención abdominal y retención de agua, a nivel de SNC - se ha demostrado una disminución en la presencia de ACV, ya que se ha documentado que el calcio disminuye tambien los niveles de colesterol y detiene la formación de cuagûlos sanguíneos. dentro del protocolo de tratamiento para la oteoporosis en mujeres esta el incluir terapia hormonal, + calcio + vitamina D, solo al inicio de la menopausia

El hueso de la mandibula es una de las mas beneficiodos, y a la vez los dientes y encias, previniendo las enfermedades periodontales, prevención del raquitismo en los niños, siendo un trastorno nutricional que compromete los cartilagos de crecimiento, y debilidad en las estructura osea lo que conlleva a desarrollar deformidades oseas.

El raquitismo en adultos - conocido como osteomalacia responde positivamente con el consumo de calcio.

PRESENTACION

los suplementos de calcio se encuentran de cinco formas

* carbonato - sales

* citrato - el de mejor absorcion

* fosfato - presente en la leche bovina,

* quelato- mas de para uso en fertilizantes de suelo

* malato citrato - sal calcica.

ABSORCION

dentro de los minerales que ayudan a la absorcion rapida de este mineral esta

* Vitamina D

* Acido clorhidrico

* Magnesio

* Fosforo

DOSIS

800 mg Adultos

Mujes embarazadas y jovenes 1.200 mg

Mayores de 50 años - > 1.000 mg

incluir siempre vitamina D,

reparta estos MG durante el dia, no se los administre en una sola dosis

500 mg a una determinada hora + otros 500mg a otra hora

PRECAUCIONES

en las personas con calculos renales o sarcoidosis enfermedades paratiroideas diarrea malestar estomacal

EFECTOS SECUNDARIOS

su elevado consumo causa

* nauseas

* vómito

* perdida del apetito

* estreñimiento

* dolor de estomago

* sed

* aumento de la orina - poliuria

* debilidad

en casos muy extraños y de peligro por sobre dosis es la

* disminucion exagerada de la Frecuencia Cardiaca

* Confusion

* latidos cardiacos inrregulares

* depresion

* dolor oseo

* coma

si manifiesta alguno de estos sintomas con la ingesta de la dosis normal de calcio debe suspender el consumo